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アクアプログラム

ダンスプログラム

 

アクアプログラム

アクアプログラム

 

プログラム名〈時間〉
◯基礎水泳〈30分〉

11時
10分

14時
20分

11時
15分

19時
45分

◯中級水泳〈30分〉


10時
30分

13時
30分

10時
55分

19時
10分


10時
20分

◯レベルアップ水泳〈40分〉

13時
30分

 

20時
00分


10時
30分

14時
10分

◯水中歩行〈30分〉

10時
30分

13時
30分

 

10時
20分
※1

◯ヘルシーウォーク〈20分〉

11時
10分

10時
30分

◯水中歩行&ジョギング〈30〜35分〉

10時
30分

14時
15分

◯ダイエットラン〈30分〉

11時
15分

◯アクアビクス〈45分〉

19時
10分

13時
45分

※曜日欄の時間はプログラム開始時間です。
※1土曜日の水中歩行は1週おきに実施いたします。

 

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